Як правильно загартовувати дитину

gl-7-1140x570

 

Для зміцнення здоров’я дитини першочерговим правилом служить турбота про імунітет. Загартовування — методика, яку багато хто помилково приймає за надто ризиковану і малоефективну. Насправді, дискомфорт вона доставляє лише спочатку. Перед початком загартовування дитини, слід ознайомитися з основними правилами і методиками проведення таких процедур.

 

Загартовування дитини вдома і на вулиці: правила

 

  •  Пам’ятайте: чим раніше ви почнете практикувати загартовуючи заходи, тим краще. Не варто відкладати дані процедури в довгий ящик. Починаючи зміцнювати імунітет з грудного віку, можна відгородити дитину від багатьох проблем зі здоров’ям у майбутньому.
  • Головне — займатися цим систематично. Не важливо, яку методику ви вибрали.
  • Необхідно поступово збільшувати тривалість процедур. Уникайте стрибків: не варто різко додавати навіть кілька зайвих хвилин.
  • В основі успіху завжди лежить позитивний настрій. Якщо дитина впирається і ніяк не може підготувати себе морально, не тисніть.
  •  Щоб зацікавити малюка, необхідно подати йому відповідний приклад. Загартовуйтеся разом з ним!
  • Для досягнення найкращого результату рекомендується зміцнювати здоров’я поряд з лікувальною фізкультурою та масажем.
  • Починати процедури можна тільки зі здоровою дитиною. Якщо він відчуває стрес, вередує і у нього щось болить, не змушуйте його через силу.
  • Захистіть його від переохолодження. Ніяких стрибків по заметах!
  • Однак перегрівання може завдати не меншої шкоди здоров’ю. Слідкуйте, щоб дитина не виходила спітнілою на холод.
  •  Перед гартуванням кінцівки необхідно ретельно розтирати.
  • Перед сном оздоровлюючі заходи протипоказані — крихітка перевозбудиться і довго не зможе заснути.

 

3-8

загартовування холодом

 

Методи загартовування дітей вдома і на вулиці

 

  • Повітряні ванни показані дітям будь-якого віку, аж до грудного. Проводити їх треба зранку. У зимові місяці провітрюйте кімнату до встановлення температури 23-24 С. Влітку виносьте малюка на вулицю на хвилину (2-3 рази в день). Поступово частоту процедур можна збільшувати.
  •  Загартовування сонцем (загоряння в тіні) рекомендовано для дітей від 2 років. Дітям корисно посидіти в тіні дерева 5-10 хвилин в одній білизні. Слідкуйте за активністю сонця — процедури краще проводити до 11 годин дня.
  • Корисно обтирати дитину рушником. Спочатку ручки, потім ніжки, животик, груди і спинку. Для цього вам знадобиться невеликий шматочок фланелі. Починайте з води температурою 30 С, поступово знижуючи її до 22 С (влітку — до 18 С).
  •  Загартовувати в душі краще до полудня, поки дитина активна. Тривалість підходу — 30 секунд на початку, поступово збільшувати до хвилини. Температура 32 С літом, 24-28 С взимку.
  • Робіть ванночки для ніг, обливаючи їх водою 30-градусної температури 30 секунд. Знижуйте до 10 С (мінус градус в тиждень).
  • По досягненні дитиною однорічного віку можете приступати до обливання холодною водою. Потрібно поставити малюка в ванну (не варто мочити голову), після чого обливати його 35-градусною водою (взимку 24-28 С). Зменшуйте по градусу в тиждень.
  •  Вкрай ефективно загартовування дитини в басейні. Під керівництвом кваліфікованого інструктора можна гартувати навіть двомісячного малюка. Найпопулярніший метод — «холодна пляма». Мама поміщає малюка в басейн поруч з холодним струменем води, але уникає при цьому прямого попадання. В результаті дитина знаходиться в теплій і холодній зонах одночасно.
  • Виводити чадо на сніг рекомендується до досягнення нею півтора років.
  • Якщо зважилися провести загартування в лазні чи сауні, розмістить дитину на нижній полиці і не забудьте надіти на нього шапочку. Допустимий вік — з 2 років.
  • Показана також лікувальна фізкультура, супроводжувана загартовуючими заходами.

 

IF

 

З чого почати загартовувати дитину

  • Обов’язково провітріть приміщення. Присутність у повітрі хвороботворних мікробів неприпустимо. Щоб малюка не продуло з відкритого вікна, провітрюйте кімнату на ніч і прогуляйтеся з дитиною перед сном.
  •  Дозволяйте дитині бігати босоніж. Діти обожнюють ходити по будинку без тапочок, так не варто перешкоджати! Настільки просте рішення дозволить вам підготувати чадо до повноцінних процедур.
  • Позбавтеся від зайвого одягу. Багато слідують усталеним правилом: на дитину має бути додатковий шар одягу. Так от, не варто одягати малюка як капусту. Так він лише звикне до постійного тепла і буде противитися холодному загартуванню.
  • Привчайте його до плавання. Намагайтеся частіше бувати на річці, морі, озері. Регулярно водіть дитину в басейн.

 

Як загартовувати дітей з ослабленим імунітетом

Якщо у дитини постійні проблеми зі здоров’ям, слід обмежитися умиваннями, обливаннями, обтиранням і деякими водними процедурами. Температура води повинна знижуватися як можна повільніше (до 36). При цьому уважно стежте за здоров’ям дитини і її станом під час процедур і після. Якщо малюк застуджений, у нього підвищена температура або ознаки нездужання, всі зміцнюючі імунітет процедури необхідно скасувати.

 

Для часто хворіючих дітей оптимальним рішенням служать ванночки для ніг. Також можна пробувати контрастний душ, обтирання вологим рушником. Головне правило при загартовуванні дітей зі слабким імунітетом — починати з найменш інтенсивних методик, повільно переходячи до більш дієвим.

 

IF

 

Пам’ятайте про золоту середину

Кожен батько хоче виростити міцну, по-справжньому здорову дитину. Дане бажання абсолютно зрозуміло, але не піддавайтеся фанатизму, адже незміцнілий дитячий організм дуже слабкий і не захищений. Дотримуйтеся розумних рамок, щоб бажані результати радували вас і малюка. Якщо від однієї згадки про контрастний душ або обтирання у дитини починається істерика, не варто примушувати його до бігу по дому при 20-градусної температури в одних лише трусиках. Обов’язково погоджуйте будь-які загартуючі процедури з лікарем педіатром — тільки лікар в змозі грамотно виправити ситуацію, якщо ви допустите грубу помилку.