Кремлівська дієта

diet

Кремлівська дієта, відома також як дієта американських астронавтів, носить таку гучну назву тому, що багато політиків і діячів державного рівня вибрали її за відносну простоту і можливість не відмовлятися від різноманітних продуктів.

Дієта базується на декількох принципах:
1. М’ясо і сир – білок тваринного походження;
2. Овочі, багаті клітковиною;
3. Виняток вуглеводів;
4. Рясне питво – рідини слід випивати досить багато – питна вода без газу, трав’яні чаї, трав’яні збори без цукру, зрідка – цукрозамінник.

Існує таблиця Кремлівської дієти, завдяки якій можна дізнатися цінність продуктів в умовних одиницях – а, точніше сказати, вміст вуглеводів.
Слідуючи кремлівській дієті, в день необхідно вживати не більше 40 умовних одиниць для того, щоб схуднути: 40-60 одиниць для того, щоб підтримати вагу. При вживанні понад 60 одиниць відбувається набір ваги.

За рахунок того, що дієта заснована на білках, вона протипоказана людям, що мають в анамнезі захворювання нирок, серцево-судинної системи і травного тракту.

Зразкове меню дієти розраховане на день:

Сніданок:
Сир нежирних сортів, 50 грамів – 1 у.е.;
Кава, чай без цукру, 200 мілілітрів – 0.е.;
Яєчня з шинкою, 200 грамів – 1 у.е.

Обід:
Бульйон яловичий, 500 мілілітрів – 0.е.;
Курка відварна, 200 грамів – 0.е.;
Гриби тушковані з овочами, 100 грамів -1 – 5 у.е.;
Салат овочевий, 100 грамів – 6 у.е.;
Сир, 50 грамів – 1 у.е.;
Сухар або хлібець – 8 у.е.;
Чай без цукру – 0.е.

Вечеря:
Келих сухого вина, 250 грамів – 1 у.е.;
Біфштекс, 100 грамів – 1 у.е.;
Салат з овочів, 100 грамів – 6 у.е.